خواص عسل برای ورزشکاران درست مانند سوخت جت عمل می کند! بله درست شنیدید؛ وقتی که یک ورزشکار حرفه ای به طور منظم از شربت مقوی و مغذی عسل طبیعی تغذیه می کند، دیگر دچار ضعف عضلانی و کمبود انرژی در حین و بعد از تمرین نمی شود.پیش تر در مورد خواص عسل کنار که یک منبع عالی از ویتامین C است و از گرفتگی عضلانی و تجمع اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری می کند گفتیم. عسل قند های مورد نیاز بدن ورزشکار را به طور متعادل و بدون فراز و فرود سریع در جسم تقسیم می کند. در این مقاله قصد داریم از عسل و افزایش انرژی برایتان بگوییم و سرعت جذب عسل و میزان پروتئین آن را به شما خواهیم گفت.
خرید شیره انگور+قیمت شیره انگور ملایر | قیمت شیره انگور 1402
225,000 تومان210,000 توماناصل و تازه بخرخواص عسل برای ورزشکاران
شاید بارز ترین خاصیت این هدیه الهی رساندن قند مورد نیاز بدن ورزشکار به طور یکنواخت باشد. قند های فروکتوز و گلوکز بخش های اصلی عسل طبیعی هستند. می دانید که جسم انسان برای عضله سازی از همین قند ها استفاده می کند و در واقع گلوکز و فروکتوز سوخت عضلات شما هستند! پس تعجب نکنید اگر به شما بگوییم عسل برای عضله سازی معجزه می کند.
از طرفی ورزشکار حرفه ای مانند فوتبالیست یا والیبالیست یا کوهنورد نیاز به قندی دارد که به یکباره افزایش شدید و کاهش شدید نداشته باشد. این ویژگی نیز به دلیل جذب سریع گلوکز در روده و تاخیر نسبی فروکتوز در جذب، در عسل وجود دارد و شما در حین ورزش دچار افت قند و فشار نخواهید شد.
تحقیقات نشان می دهد که عسل یک کربوهیدرات ارگانیک است که به طور ملایم و متعادل باعث افزایش قند خون و تامین انرژی مورد نیاز برای ورزشکاران در حین تمرین می شود.
خواص عسل برای افزایش ظرفیت و قوای جسمی ورزشکاران
استقامت و در اصطلاح “بنیه” بدنی هر فردی متفاوت است. اما تغذیه برای رسیدن به توانمندی و قدرت جسمانی بالاتر نقش کلیدی دارد. ورزشکارانی که عسل خالص را به طور روزانه به عنوان مکمل غذایی استفاده می کنند، متوجه افزایش ظرفیت و توانایی شان در زمان تمرین و مسابقه خواهند شد. در واقع تعادل بخشیدن به فرآیند کاهش انرژی در طول ورزش از مهم ترین خواص عسل برای ورزشکاران است.
قیمت و خرید ژل رویال اصل+ضمانت کیفیت و قیمت مناسب
750,000 تومان700,000 توماناصل و تازه بخرخواص عسل برای جلوگیری از آسیب های عضلانی
آسیب های عضلانی معمولا بر اثر زیاده روی در تمرین، برخورد فیزیکی با حریف و یا خطرات احتمالی در طی مسابقه به وجود می آیند. بعد از کشش یا پارگی عضلانی، یا آسیب تاندون ها،جسم برای احیای خود به استراحت کافی،خواب به موقع و به اندازه و تغذیه ارگانیک نیاز دارد. از دیگر خواص عسل برای ورزشکاران تسریع در فرآیند بهبود آسیب های ورزشی است.
باید بدانید که ابزارهایی که جسم تان برای درمان خود در اختیار دارد، تغذیه مناسب و مراقبت آگاهانه شما از بدن می باشد و بدون همکاری شما، جسم هرگز بهبود کامل و سلامتی اش را بدست نمی آورد.
عسل منبع ارگانیک کربوهیدرات ها، ویتامین ها،املاح و مولد معدنی
اصلا چرا حکیمان گذشته ما که خود را در مقابل سلامت بیماران مسئول می دانستند، تا این اندازه بر مصرف عسل تاکید می کردند و در نسخه های مختلف از این هدیه الهی استفاده می کردند؟جواب بسیار تامل برانگیز است! آن حکیمانِ بی ادعا در خدمت تجارت بزرگ داروسازی در زمین نبودند و نجات جان انسان ها را رسالت خود می دانستند؛ نه وسیله و ابزاری برای سیر کردن اژدهای هزار سر نَفْس تاریک انسانی!
عسل منبع انرژی پاک و بدون عوارض است که در کنار مواد غذایی ارگانیک دیگر، نیروی مورد نیاز جسم ورزشکار را کاملا تامین می کنند و دیگر نیازی به مکمل های کشنده و خطرناک مصنوعی نخواهید داشت.
خوردن عسل بعد از ورزش
مصرف عسل پس از ورزش می‌تواند برای بازسازی و بهبود عضلات و سپری کردن انرژی بدن مفید باشد. عسل، یک منبع طبیعی از قندهای ساده مثل گلوکز و فروکتوز است که سریعاً در بدن هضم می‌شود و به عنوان یک منبع سریع انرژی عمل می‌کند. در صورتی که ورزشی فعالیت‌های شدید و طولانی را شامل شود، نیاز بدن به تجدید نیرو و برطرف کردن خستگی بعد از تمرین بیشتر می‌شود. عسل می‌تواند کمک کند تا سریع‌تر و بازسازی بهتری اتفاق بیفتد. علاوه بر این، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در عسل می‌توانند به بهبود فرآیندهای التهابی و بازسازی عضلات کمک کنند.
در این مورد می توانید از خواص عسل و زعفران نیز به عنوان منبع غنی انرژی و شادی برای ایجاد انگیزه در تمرین ورزشی خود استفاده کنید.
تجربیات فراوان ورزشی، مشاهدات چندین ساله و گفتگو و تحلیل رفتار ورزشکاران متعدد نشان می دهد که افرادی که از مکمل های ورزشی کارخانه ای برای رسیدن به تناسب اندام و قوای جسمانی مورد نیاز تمرین و مسابقات استفاده می کنند، دچار بیماری های روانی از جمله پرخاشگری، اختلالات خلقی، استرس و تشویش درونی و عدم کنترل بر رفتارهای واکنشی خواهند شد.
این ها همه همراه با بیماری کبد و کلیه و سایر اندام ها، حاصل استفاده از مکمل های کارخانه ای می باشد. انسان ها تعریف جمعی شان از بیماری، افتادن در بستر می باشد. در حالی که جسمی که دچار اختلالات و مشکلات دورنی است، بیمار است و هیچ راهی به جز اصلاح روش تغذیه برای درمان آن وجود ندارد.
اگر طالب داشتن جسمی سالم و با طراوت و با نشاط همراه با قدرت درونی هستید به هیچ عنوان به مکمل های ورزشی مصنوعی دست نزنید که سلامت جسمی تان به شدت در خطر می افتد. از دیگر خواص عسل برای ورزشکاران همین منبع طبیعی و غنی کربوهیدرات بودن آن است. عسل خالص یک کربوهیدرات ارگانیک است که جسم شما را برای تمرین های سخت به شرط استفاده مداوم اماده می کند.
ارده و عسل برای بدنسازی
ارده کنجد و عسل دو ماده غذایی است که برای بدنسازان می‌تواند مفید باشد. ارده کنجد، یک منبع غنی از پروتئین‌های گیاهی، فیبر و چربی‌های سالم می‌باشد. پروتئین‌های موجود در ارده کنجد به عنوان سوخت برای عضلات عمل می‌کنند و به رشد و تقویت آن‌ها کمک می‌کنند. همچنین، چربی‌های سالم موجود در کنجد، اسیدهای چرب امگا-۳ و امگا-۶ را شامل می‌شوند که به حفظ سلامت قلب و عملکرد عصبی کمک می‌کنند. عسل طبیعی نیز به عنوان یک منبع انرژی طبیعی با قندهای ساده، بدنسازان را با انرژی لازم برای تمرینات قبل و بعد از ورزش تامین می‌کند. همچنین، عسل ممکن است به عنوان یک ضد التهاب طبیعی و آنتی‌اکسیدان، در کاهش التهابات و تحریک جنبه بازسازی عضلات مؤثر باشد. برای استفاده بهینه از ارده کنجد و عسل در بدنسازی، می‌توانید با مشاوره متخصص تغذیه و پزشک خود در مورد میزان و نحوه مصرف مناسب آن‌ها صحبت کنید تا نیازهای شخصی و برنامه بدنسازی خود را رعایت کنید.
هیچ شاخص ثابت و برنامه ریزی شده ای برای مصرف غذاها و مکمل های غذایی ارگانیک وجود ندارد. و تمامی برنامه ها ناشی از ایده پردازی و نظریه های ذهنی افراد مختلف است که ما با آزمون و خطا آن ها را رد یا تایید می کنیم.
اما به طور تجربی به عنوان یک کوهنورد باید به شما بگویم که عسل بر خلاف رقبای مصنوعی خود یعنی شکلات، نوشابه، شربت قند و… بدن را با افزایش و کاهش رعد و برقی شوکه نمی کند. اگر چه افزایش یکباره قند خون در بدن در حین ورزش سنگینی همچون کوهنوردی لذت بخش است، اما افت یکباره آن نیز بسیار آسیب زننده است و روحیه ورزشکار را به شدت تضعیف می کند.
عسل طبیعی را نیم ساعت قبل از شروع تمرین مصرف کنید و در طی تمرین از شربت عسل دورن بطری تان میل کنید. طریقه مصرف عسل برای ورزشکاران با توجه به تحربه فردی و نوع ورزش و درک شخصی به بهترین شکل ممکن قابل برنامه ریزی می باشد.
پیشنهاد ما
اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که ورزش را به قصد دیده شدن توسط دیگران و ساختن هویت ورزشی برای “من ورزشکار موفق/خوش اندام/زیبا/و…” هستم، پیش گرفته اید، بهتر است در این باره قدری تامل کنید و هدف غایی تان از ورزش را فقط و فقط سلامت جسم، ذهن و روان تان قرار دهید. جسمی که سالم، انعطاف پذیر و قوی است، مرکبی آماده برای اجرای ماموریت روح خویش در زمین می باشد.
یادتان باشد هویت های ورزشی، هنری، علمی، اقتصادی، جغرافیایی و … برای هر انسانی زندانی تنگ و تاریک است. چرا که شما را از هدف اصلی حضور در کره زمین که همان پروراندن و قوی کردن روح جاودانه بشری است، دور می کند. خواص عسل برای ورزشکاران در کنار داشتن تغذیه ارگانیک و رفتار آگاهانه با هم نوعان و عدم تضاد با جهان اطراف ، جسم شما را ورزیده و با نشاط می کند. در این صورت شما توانایی بیشتری برای مواجهه با مسائل روزمره و حل آن ها خواهید داشت و با پشت سر گذاشتن هر چالشی، قوی تر و استوارتر می گردید.
شما چه تجاربی از خواص عسل در افزایش استقامت و توان جسمی دارید؟
سلام
به عنوان یک ورزشکار با سابقه ۲۰ساله در کوهنوردی و دوندگی گفته های شما را تایید میکنم. یک ورزشکار واقعی که نیتش حفظ سلامتی و داشتن قدرت بدنی هست با تغذیه سالم بهش میرسه.
ممنون بابت عسل کنار که فرستادین
عالی بود
خسته نباشید
سلام
وقت شما بخیر
بله کاملا درست می فرمایین
نیت عمل در نتیجه ی اون عمل بسیار تاثیر گذاره
امیداوارم همیشه تندرست باشین
در مورد خرید عسل کنار هم، بسیار خوشحالیم که مورد تاییدتون بوده
سلام
من مربی ووشو و یوگا هستم
باید بگم که تاثیر تغذیه در سلامت جسم و آرامش ذهنی بی اندازه موثره
ممنون از مقاله های زیباتون
سلام و احترام
خوشحالم که ورزشکاران با تجربه موضو تاثیر تغذیه رو طبق تجربه عملی تایید میکنن
ممنون از حسن توجه شما